La confiance en soi se cultive
Et si la confiance en soi n’était pas quelque chose que l’on possède ?
« Je manque de confiance en moi. »
Nous pouvons prononcer cette phrase comme si la confiance était une qualité que l’on possède… ou dont on serait privé·e.
Pourtant, elle varie selon les moments et les situations. Nous pouvons nous sentir parfaitement à l’aise dans un domaine et beaucoup moins dans un autre.
La confiance en soi n’est pas un état permanent. Elle se construit, se nourrit et évolue au fil de nos expériences.
Quand le doute prend trop de place
Douter est naturel. Le doute devient plus encombrant lorsqu’il nous empêche d’avancer.
« Est-ce que j’en suis capable ? »
« Et si je me trompais ? »
« Qu’est-ce que les autres vont penser ? »
À force d’anticiper ou de nous comparer, nous pouvons oublier ce que nous savons déjà faire, ce que nous avons déjà traversé et les ressources qui sont présentes en nous.
La confiance ne se joue pas uniquement dans nos pensées. Notre respiration, notre posture, nos sensations participent également à la façon dont nous vivons une situation.
La sophrologie, l’hypnose et la méditation permettent notamment de revenir à soi, de retrouver des sensations de stabilité et de renouer avec ses propres ressources.
🌱 La Petite Graine
Pensez à une situation, même toute simple, dans laquelle vous avez réussi à faire quelque chose qui vous semblait difficile.
Revenez quelques instants à ce moment et demandez-vous :
« Quelles qualités ai-je mobilisées pour y parvenir ? »
Parfois, cultiver la confiance commence simplement par reconnaître ce qui est déjà là.
Cultiver son élan
Avoir confiance ne signifie pas ne plus avoir peur ou ne plus douter.
C’est pouvoir avancer avec une part d’incertitude, faire un premier pas et découvrir progressivement que l’on dispose de ressources pour poursuivre son chemin.
La confiance se nourrit aussi de ces petits pas que l’on ose faire.
Ce que vous découvrirez dans l’atelier « Confiance en soi — Cultiver son élan »
Au fil des séances, vous expérimenterez des pratiques simples pour :
* identifier et mobiliser vos ressources ;
* prendre conscience de vos capacités et de vos qualités ;
* apaiser les pensées qui peuvent freiner le passage à l’action ;
* développer davantage de stabilité intérieure ;
* retrouver l’élan pour avancer à votre rythme.
Cet atelier vous invite à retrouver vos appuis, renforcer la confiance en vos capacités et vous autoriser progressivement à avancer.
Aucun prérequis n’est nécessaire : les pratiques sont accessibles à chacun·e et se vivent à votre rythme. 🌿