Les séjours en ligne
Jeûner chez soi, autrement : une expérience guidée
Une retraite douce, dans votre propre espace
Je vous propose une expérience particulière :
un jeûne à la maison, conçu comme une retraite douce et structurée,
à vivre dans votre espace, à votre rythme, dans un cadre simple, clair et engagé.
Il ne s’agit pas d’un jeûne “en plus du reste”.
C’est un véritable stage, vécu depuis chez vous,
avec du repos, du mouvement, de la présence et de l’espace pour vous.
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À qui s’adresse ce parcours ?
Ce programme s’adresse aux personnes ayant déjà vécu l’expérience du jeûne et souhaitant :
• Renouveler cette expérience dans un cadre souple et guidé,
• Vivre un allègement profond sans quitter leur environnement,
• Retrouver du vivant, de l’intuition et de la clarté dans leur quotidien.
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Un espace ouvert dans votre quotidien
Ce jeûne n’est pas une parenthèse en marge de la vie :
c’est une porte ouverte dans votre rythme quotidien, dans votre corps et dans votre être.
Vous pouvez continuer à travailler si vous êtes en capacité d’alléger votre rythme et de vous accorder chaque jour :
• 1h de mouvement doux (marche, étirements, souffle libre, idéalement en extérieur),
• 1h de repos, de soin ou de créativité : sieste, lecture, bain de pieds, silence, massage, jeu d’écriture…
Si ce n’est pas encore le bon moment pour vous, je vous invite à respecter votre rythme intérieur.
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Le déroulé du parcours
Le jeûne à la maison s’articule en trois temps :
• Préparation (5 jours) : alléger l’alimentation, ajuster les rythmes, poser l’intention,
• Jeûne (5 jours) : se déposer pleinement dans l’expérience, accueillir le silence intérieur,
• Reprise et revitalisation (5 jours) : réintroduire l’alimentation avec douceur, ancrer les bienfaits et prolonger l’élan.
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Chaque jour, vous recevrez :
• Une intention claire,
• Une recette légère et de saison,
• Une astuce bien-être,
• Une méditation guidée,
• Une séance corporelle adaptée (yoga, pilates ou étirements).
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Pendant le jeûne : des temps de partage en visio
Chaque matin et chaque soir, un temps de “météo intérieure” vous sera proposé :
un moment en visio collective, pour déposer comment vous vous sentez,
ce qui bouge, ce qui stagne, ce qui s’élève en vous.
Ces espaces d’échange sont entièrement libres et non obligatoires :
ils sont pensés comme des bulles de présence bienveillante,
pour avancer ensemble tout en respectant votre rythme personnel.
Tarif du parcours
190 € pour 15 jours d’accompagnement quotidien et bienveillant.
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Pourquoi un jeûne à la maison ?
Beaucoup ressentent l’envie de faire deux jeûnes par an.
Et puis, pour mille raisons, la vie file, les dates ne coïncident pas,
et un seul jeûne est finalement réalisé.
Ce parcours est né de cette réalité :
offrir une alternative simple, souple et profondément vivante,
pour vivre une transformation intérieure sans quitter son quotidien.
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Prochaines sessions 2025
• 31 mai au 14 juin
• 6 au 20 septembre
• 18 octobre au 1ᵉʳ novembre
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Et après le jeûne ?
Pour celles et ceux qui le souhaiteront,
je proposerai un accompagnement personnalisé après le parcours :
un ou deux rendez-vous doux pour ancrer les transformations,
clarifier les besoins, poser de nouveaux choix,
ou simplement s’écouter avec bienveillance.
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Je reste disponible si vous avez des questions ou un besoin de précision.
Si votre cœur et votre corps vous murmurent un “oui”,
je vous “accueillerai” avec joie, chez vous, pour ce parcours en conscience.
Avec toute mon amitié,
Valérie Maurer
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Si cette proposition résonne, je peux vous envoyer les infos détaillées !